Você de bem com a sua Pele

O verão está chegando e você já sabe o que fazer exatamente para manter a sua pele de bem com você durante essa época do ano?

Fique atenta a essas dicas para manter uma pele saudável:

• Ingira líquidos diariamente: beba no mínimo 2 litros de água filtrada por dia. Ela é essencial para o bom funcionamento geral do organismo, ajudando em funções vitais como o controle da temperatura corporal.
• Mude seus hábitos alimentares: procure reduzir ao máximo a ingestão de comidas gordurosas, sem valor nutricional. Habitue – se a comer alimentos saudáveis como frutas, legumes, verduras, carnes magras, peixe, frango sem pele e soja.
• Varie o cardápio com alimentos ricos em betacaroteno: ele acelera a síntese de vitamina A, que auxilia na produção da melanina, pigmento que dá cor a pele. Alguns alimentos como a cenoura, auxiliam no bronzeado.
• Inclua no cardápio frutas diuréticas: além de nutritivas, elas trazem outras vantagens como o melhor funcionamento do intestino e eliminação de líquidos.
• Hidrate a pele do corpo: para começar, escolha produtos específicos com o seu tipo de pele. As normais pedem fórmulas leves, com mais água e menos óleo, enquanto as secas se dão bem com aquelas à base de óleo ou uréia, que impedem a descamação. Já as mistas, requerem formulações em gel ou gel – creme, que são suaves e facilmente absorvidas.
• Na hora do banho, use uma esponja e um bom sabonete: massageie o corpo todo, com movimentos circulares e ascendentes. Isso irá remover as células mortas e ativar a circulação sanguínea. Peles sensíveis ou ressecadas pedem esponjas de celulose, enquanto as oleosas vão bem com as vegetais. “É importante lembrar que a temperatura ideal da água para o banho é sempre de morna para fria. A água muito quente prejudica a pele e os cabelos”.
• Esfolie o corpo uma vez por semana: use um produto especial, que contenha grânulos capazes de promover uma massagem vigorosa na superfície da pele. Esse processo traz alguns benefícios, como a renovação das células e a preparação da epiderme para os cosméticos que serão aplicados depois.
• Nunca se esqueça de usar protetor solar: seu uso deve ser diário em todas as partes expostas ao sol. Se estiver na praia, procure usar chapéus, bonés e, nos horários em que a radiação é maior, o guarda – sol é o maior aliado.

Essas são algumas das principais dicas que garantem uma pele bonita e sadia. Basta segui – las corretamente para garantir um bronzeado invejável e saudável nesse verão!